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Nouvelle année… Nouvelles résolutions ?

Bonne Année de toute l’équipe de My Nametags !

C’est de nouveau cette période de l’année où nous faisons tous des nouvelles résolutions pour la nouvelle année, fixons des objectifs et planifions l’année à venir. Cela peut être difficile de garder le cap et de rester motivé. A My Nametags, nous avons choisi certaines des résolutions les plus populaires et avons quelques conseils pour vous aider à respecter vos plans.

Faire plus d’exercices

L’exercice physique est très importante pour le maintien d’un mode de vie sain. Si vous avez du mal à respecter votre résolution pour être en forme, allez sur Youtube. Il y a des milliers de vidéos d’exercices que vous pouvez faire à la maison sans avoir besoin d’équipement spéciaux. Vous pouvez aussi essayer d’impliquer vos enfants, de courir au parc ou de jouer au football avec eux, vous brûlerez certainement quelques calories. Votre compteur de pas montera aussi et vous pourriez même vous amuser !

Être plus organisé

Chaque année, nous voulons être plus organisés dans nos vies. Nous commençons souvent l’année par une bonne note mais il est facile de retomber dans ses mauvaises habitudes. Essayez de faire des listes, écrire les choses, fixer des délais et garder un journal. Ces moyens peuvent être utiles pour garder le cap et se sentir organisé. Si vous ou vos enfants sont enclins à perdre ou à égarer vos objets, essayez de mettre des étiquettes dessus. Nos étiquettes autocollantes et thermocollantes sont un bon moyen pour diminuer les objets perdus et rester organisé.

Éviter le stress

Tout le monde peut être stressé de temps en temps et parfois le stress est difficile à éviter. Si vous vous trouvez stressé, essayez des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga, faites de l’exercice comme un cours de gym ou courrez et dormez suffisamment.  Ces techniques aident à combattre le stress et si vous prévoyez une année sans stress, cela va certainement vous aider.

Manger sainement

Si vous avez trop mangé à Noël et que vous avez envie de commencer l’année en mangeant plus sainement, essayez de tenir un journal  alimentaire pour vous aider à garder une trace de ce que vous avez mangé. Youtube a beaucoup de vidéos amusantes de cuisine avec des recettes équilibrées pour toute la famille, vous pouvez même demander aux enfants de participer pour les occuper les jours de pluie. Si vous avez un emploi du temps chargé, essayez de préparer les repas le weekend, vous serez ainsi prêt pour la semaine à venir et éviterez les achats de dernières minutes chez votre vendeur de plats à emporter préférés.

Être plus écolo

Il devient de plus en plus important d’être écologique. Beaucoup d’entre nous fixerons cet objectif cette année. Il y a plein de choses simples que nous pouvons faire à la maison pour un mode de vie plus vert comme utiliser moins de plastique, éteindre les appareils électroniques, recycler et marcher pour les petites distances ou prendre les transports en commun plutôt que de conduire. Étiqueter vos objets peut aussi aider à réduire les déchets, mettre une étiquette sur les fournitures scolaires, les bouteilles d’eau, les vêtements et les jouets vous évitera de les perdre et de devoir les racheter.

Nos nouveaux dessins allergie

L’allergie’ est  la maladie chronique la plus commune en Europe et il n’est  pas étonnant que les parents se questionnent sur ce qu’ils peuvent faire pour réduire les risques d’allergies alimentaires pour leur enfant. Une des choses les plus importantes à faire en tant que parent est d’alerter l’entourage de votre enfant, y compris le personnel de leur crèche et école.

My Nametags  a développé une série d’étiquettes avec des  dessins “allergie” que vous pouvez personnaliser avec le nom de votre enfant et coller sur leurs sacs, bouteilles d’eau ou partout où cela est nécessaire. Vous pouvez créer  votre lot d’étiquettes  My Nametags ici.

Environ 90% des réactions allergiques sont causées par quelques aliments seulement.

Les aliments clés sont :

1

                                             Les produits laitiers                                           

7

Les œufs
8

                                                     Le blé/Gluten                                                       

5

Les noix
2

Les fruits de mer   

4

      Les crustacés  

 

Les autres aliments qui causent des allergies assez fréquemment  sont le soja, sésame et kiwi. Le haut niveau d’histamine des tomates et fraises cause souvent des éruptions sur la peau après les avoir mangé mais il est rare que ces aliments soient allergènes.

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Sulfates (SO²)     

Le sulfate est un conservateur ajouté aux aliments et boissons pour prolonger leur durée de vie. Le sulfate peut causer des symptômes désagréables comme l’irritation des poumons ou de l’asthme. L’allergie au sulfate est extrêmement rare.

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Céleri

Les réactions allergiques au céleri (bâtons, feuilles, épices et graines), quand elles apparaissent, peuvent être sévères. Les personnes étant allergiques au céleri devraient aussi éviter le céleri-rave.

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Soja    

Le soja est une protéine alimentaire tirée du haricot du soja qui est une légumineuse. Les haricots de soja peuvent être mangés frais mais sont le plus souvent séchés. Ils sont souvent appelés édamame quand ils sont frais ou surgelés. Il y a deux types d’allergie au soja : immédiate ou retardé.

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Sésame

L’allergie aux graines de sésame semble avoir augmenté dramatiquement ces deux dernières décennies et cette hausse est probablement liée à son utilisation accrue. D’autres graines peuvent causer des réactions allergiques mais le sésame semble être le plus commun.

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Lupin

Les graines de la fleur de jardin le lupin sont broyés pour en faire de la farine qui peut être utilisé en pâtisserie dans les gâteaux, tartes, pancake ou dans les pâtes. On le trouve souvent dans les produits sans gluten.3

Squames (fourrure)

Nous adorons nos animaux mais parfois les squames de nos amis poilus peuvent causer des allergies, ainsi que le pollen, nous avons donc des dessins allergie pour ça aussi.

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Pollen